情绪健康 当你认识到并体验到各种各样的情绪时，对自己友善吗.
情绪健康的迹象
- 有能力与他人谈论你的情感问题，并与他人分享你的感受
- 当你需要说“不”的时候，不要感到内疚
- 大部分时间都感到满足
- 感觉你有一个强大的支持网络.e. 你生命中关心你的人
- 能够放松
- 对自己感觉良好
检查你的情绪健康:
- 你认为压力是可以学习的东西还是可以避免的东西?
- 当你感到压力时，你是否意识到自己的身体感觉、情绪和行为?
- 你允许自己体验情绪，就像它们本来的样子吗?
- 你每天是如何照顾自己的?
- 当你需要帮助的时候，你能寻求帮助吗?
利用情绪测量器, 由耶鲁大学情绪智力中心开发, 识别你当前的情绪, 建立你的情感词汇, 增强你的情绪健康.
探索情绪健康
许多因素可以支持或挑战你的情绪健康. 了解更多澳门葡京网赌游戏这些因素下面.
